李靜談更年期紀(jì)錄片創(chuàng)作與公益實踐：從自我記錄到社會議題的推動
近日，主持人、制片人李靜接受公益時報專訪，圍繞其更年期主題紀(jì)錄片的創(chuàng)作初衷、社會影響及后續(xù)公益行動展開對話。
作為剛被授予中國人口福利基金會健康指南針項目“更年期科普大使”的公眾人物，李靜分享了從個人經(jīng)歷到推動社會議題的歷程。
紀(jì)錄片創(chuàng)作：源于自我困惑的真實記錄
公益時報：是什么觸動您以紀(jì)錄片的形式，公開分享更年期的經(jīng)歷和感悟?希望達到怎樣的社會影響和公益效果?
李靜：這完全是自我驅(qū)動的結(jié)果。兩年前，我因更年期出現(xiàn)諸多身體與心理變化——潮熱出汗、注意力不集中、情緒消極，卻始終不知道問題根源，每天都在和自己對話“到底怎么了”，像站在人生十字路口般迷茫。
直到通過醫(yī)院檢查和激素療法，癥狀在兩周后好轉(zhuǎn)，我才明白是雌激素波動與減少帶來的改變。當(dāng)時發(fā)現(xiàn)身邊沒人聊這件事，媒體也鮮有討論，作為媒體人，我覺得有必要記錄下來。短視頻難以說清復(fù)雜感受，便決定拍紀(jì)錄片，把自己的所思所想、專家的專業(yè)解讀都呈現(xiàn)出來，讓觀眾了解“會發(fā)生什么、如何應(yīng)對”。
最初沒想過影響別人，甚至不確定是否會有人看，只是單純想給這段特殊經(jīng)歷一個交代。但播出后，很多人產(chǎn)生共鳴，包括海外華人也通過各種渠道聯(lián)系我，這讓我意識到，真實的表達能引發(fā)共情，而這種分享或許能幫到更多人。
多方聯(lián)動：從個體行動到社會共鳴
公益時報：為推動更年期這一議題受到更多關(guān)注，您動用了身邊哪些力量?通過哪些途徑推動相關(guān)問題的解決?
李靜：紀(jì)錄片播出后，很多力量是自發(fā)匯聚的。三甲醫(yī)院退休醫(yī)生、婦科專家主動在自媒體后臺幫忙解答問題，海外華人將紀(jì)錄片翻譯成英文推廣，還申請參與世界衛(wèi)生組織相關(guān)評選。這些反饋讓我覺得公益不是口號，而是因愛產(chǎn)生的自發(fā)傳播。
我也發(fā)揮媒體人“連接器”的優(yōu)勢，邀請權(quán)威專家輸出專業(yè)內(nèi)容——比如減重醫(yī)生講更年期發(fā)胖問題，探討更年期與慢病的關(guān)系;帶著女性用戶開展21天打卡瘦身活動，結(jié)合國家減重年倡導(dǎo)健康生活。
更明顯的變化是社會對更年期的關(guān)注度提升：網(wǎng)上相關(guān)視頻變多了，出版社引進了更多相關(guān)書籍，不少醫(yī)院增設(shè)更年期綜合門診，就診率也有所提高。就像扔了一顆小石頭，激起的水花越來越大，更多人加入進來共同推動這個議題。
科普大使行動：具體舉措助力女性健康
公益時報：作為中國人口福利基金會更年期科普大使，接下來您會采取哪些具體行動，推動更年期這一社會議題?
李靜：今年10月世界更年期日前后，我們會有一系列行動。
內(nèi)容創(chuàng)作上，會推出專業(yè)的更年期飲食和運動指導(dǎo)——錄制40+女性適用的力量與有氧跟練視頻，發(fā)布在抖音、小紅書、視頻號等平臺供免費觀看;普及“一餐四拳法則”(兩拳蔬菜、一拳蛋白質(zhì)、一拳碳水)，提供適合中國胃的健康食譜。
此外，會聯(lián)動更多專家開展直播，深入解讀更年期相關(guān)知識;還將推動“更年期友好企業(yè)”建設(shè)，通過木蘭會(女企業(yè)家俱樂部)資源，讓企業(yè)為更年期女性提供更友好的職場環(huán)境，比如靈活請假、工作調(diào)整等，幫助她們平穩(wěn)度過這一階段而非過早離開職場。
理想愿景：無懼年齡，活出自在
公益時報：您認(rèn)為關(guān)于更年期這一議題，最理想的推動目標(biāo)是什么樣的?
李靜：我沒設(shè)想過抽象的“理想狀態(tài)”，但希望每個人能與更年期、與衰老和平共處。具體來說，女性在面對更年期時不再惶恐，知道如何應(yīng)對;社會能形成共識，讓這一階段的女性得到理解與支持。
從更大層面看，如果大家能做好自我健康管理，減少因更年期引發(fā)的慢病，既能降低國家醫(yī)療負擔(dān)，也能讓家庭少些擔(dān)憂。就像我現(xiàn)在的狀態(tài)比10年前更好，希望更多人能做到：四五十歲攢肌肉、年輕時規(guī)劃好生活，到70歲依然精力充沛、自食其力。
最好的影響是用自身行動帶動他人，讓每個女性都能在人生不同階段找到既愉悅自己、又能幫助他人的事，這就是很有價值的狀態(tài)。